Amikor annyira kimerültél, hogy már magadra sincs energiád…
Néha nem több erőfeszítésre van szükségünk. Hanem egy kis visszakapcsolódásra.
Vannak napok, amikor nem fér bele egy teljes gyakorlás. Amikor csak egy kis csendre és megérkezésre vágysz. Készítettem egy letölthető anyagot, benne 3 gyengéd jógagyakorlattal, amit ilyen állapotban is meg tudsz csinálni.
Gyengéd mozdulatok a feltöltődéshez és a női erőd visszahozásához.
Tudom milyen az, amikor...
mindenki előtt felkelsz, hogy legyen egy kis időd… de végül csak rohansz tovább.
egész nap adsz, figyelsz, helytállsz – és közben magadra már nem marad tér.
este végre leülnél, de még ott vár a vacsora, a konyha, a feladatok.
És valahol mélyen érzed, hogy jól esne egy kis megállás… de nem tudod, hogyan.
Én is sokszor voltam ott, hogy semmihez nem volt energiám…
és közben pontosan tudtam, hogy „tennem kellene magamért valamit” –
mégsem ment.
Ezek a gyakorlatok ilyenkor segítettek.
Nem tökéletesen.
Nem mindig.
De elég volt ahhoz, hogy egy kicsit visszataláljak magamhoz.
Ezért gyűjtöttem most össze ezt a 3 gyakorlatot.
Hogy legyen egy kis kapaszkodód akkor is, amikor nincs erőd „nagy dolgokra”.
