szolgáltatások
Célom, hogy közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy
Egyéni női jóga kísérés – 10 alkalmas online program
Személyre szabott figyelem
Minden nő más, más élettörténettel, más kihívásokkal. Az alkalmak teljesen Rád hangolódnak: a gyakorlás, a tempó és a fókusz mindig a Te aktuális állapotodhoz igazodik.
Támogatás női problémák esetén
A női jóga kiegészítő támogatást adhat hormonális egyensúlyzavarok, menstruációs panaszok, változókori tünetek vagy renyhe gátizmok esetén is. A gyakorlatok segítenek újra kapcsolódni a testedhez és megtapasztalni a női erődben rejlő lehetőségeket.
Belső harmónia és önszeretet
A rendszeres gyakorlás nemcsak a testedre, hanem a lelkedre is hat. Finoman erősíti az önszeretetet, támogat az önelfogadásban, és segít, hogy újra otthon érezd magad önmagadban.
A program teljes díja: 170 000-
Lehetőséged van 2 részletben fizetni (2×90 000-), vagy alkalmaként is.
Ha egyben fizeted a programot, most 20 000 Ft kedvezményt kapsz.
Kezdj el most egy kisebb lépéssel
Ha bizonytalan vagy, kipróbálhatod a 3 alkalmas bevezető csomagot 49 000 Ft-ért, és eldöntheted, szeretnél-e tovább haladni a teljes úton.
Ez a program többet nyújt, mint heti egy jógaóra. Egy teljes, személyre szabott folyamat, amelynek része:
Heti 2 órás, személyes foglalkozás, ahol kizárólag rád figyelek, a te igényeid, női ciklusod és aktuális állapotod szerint.
Otthoni gyakorlatsorok, amelyek segítenek a rendszeresség kialakításában, és támogatják, hogy a változás beépüljön a mindennapjaidba.
Személyre szabott tudásanyag a te problémádhoz kapcsolódóan (pl. hormonális egyensúly, gátizom-erősítés, stresszkezelés), amit bármikor vissza tudsz nézni.
Kapcsolódás és kísérés: kérdezhetsz, visszajelzést adhatsz, és közösen alakítjuk a folyamatot, hogy valóban a te utadat támogassa.
Az ár tehát nem csupán az órák idejét, hanem a teljes szakmai felkészülést és kísérést is tartalmazza. A közös munka ideje alatt biztonságos teret kapsz, ahol teljes figyelemmel vagyok jelen, ugyanakkor a program keretei adják azt a struktúrát, amelyben ez a folyamat igazán működni tud.
Az indulás előtt egy 30 perces konzultáción közösen átbeszéljük, mire van szükséged és hogyan tudunk együttműködni.
Csoportos női jóga program - online
A női kör megtartó ereje
A közös térben könnyebb megérkezni önmagadhoz. A csoport finoman motivál, inspirál, és biztonságos közeget ad a megosztáshoz és a fejlődéshez.
Tematikus folyamat, heti fókuszok
Egymásra épülő alkalmakon dolgozunk: női jóga-gyakorlás, légzés, finom önismereti feladatok és otthoni minigyakar-latok. Apró, megvalósítható lépések—tartós változás.
Kapcsolódás testhez, lélekhez, nőiességhez
A gyakorlatok a női test ritmusára hangolódnak: jelenlét, puhaság, medence- és gátizomtudatosság, idegrendszer-kímélő megközelítés. Nem teljesítmény, hanem összhang.
A következő csoportos program
A következő időpont még szervezés alatt van – de ha feliratkozol a hírlevelemre, elsőként értesítelek, amikor meghirdetem. Így biztosan nem maradsz le a jelentkezésről, és közben inspiráló női jóga- és önismereti tartalmakat is kapsz tőlem.
Offline órák
Csoportos jóga – egy kis tér magadnak a hétköznapokban
A hétköznapok könnyen beszippantanak.
Feladatok, szerepek, rohanás…
És közben sokszor pont magadra nem marad idő.
Ezek az órák egy kis megállást adnak.
Egy helyet, ahol lelassulhatsz,
és újra kapcsolódhatsz a testedhez.
Milyen órára számíthatsz?
Lágy, mégis megtartó hatha jóga órák,
ahol nem a teljesítmény számít.
Inkább az, hogy megérkezz.
Hogy figyelj.
Hogy egy kicsit újra érezd magad.
Az órákon:
- átmozgatjuk a testet
- oldjuk a feszültséget
- és teret adunk a lecsendesedésnek is
Személyes kapcsolódás
Az offline órák lehetőséget adnak arra, hogy élőben találkozzunk, és egyéni figyelmet kapj. Így a gyakorlásod biztonságos és személyre szabott lehet.
Hol találkozhatsz velem?
Bugyin a Bessenyei György Művelődési Ház és Könyvtár épületében hétfőn és csütörtökön 17:30-tól.
Az órákra bejelentkezés szükséges, melyet e-mailben megtehetsz, vagy valamelyik közösségi platformon üzenetben.
Access Bars® kezelés
Mély relaxáció
A kezelés során ellazulhatsz, elengedheted a felgyülemlett feszültséget, és megtapasztalhatod a teljes testi-lelki pihenést.
Belső blokkok oldása
A finom érintések segítenek feloldani régi mintákat, hiedelmeket és energiablokkokat, amelyek megnehezítik a mindennapjaidat.
Könnyedség és tisztánlátás
A kezelés után sokan tapasztalják, hogy könnyedebben döntenek, tisztábban látnak helyzeteket, és nyitottabban állnak az élet lehetőségeihez.